chce schudnac

[...] ciuchach każdy wygląda ok. Na początek weź sobie jakiś spokojniejszy aerobik żeby nie paść na pysk. Jak poprawisz kondycje to polecam areokick box jest naprawdę super. I jak chcesz schudnać to jeszcze dietka jakaś i aeroby by się przydały jakiś marsz szybki w lesie albo w domu rowerek, steper, orbitrek coś takiego. Co do siły mięści to trudno [...]

no wreszcie :) o to mi chodziło a co do tych 5 cm to jest realne . A mam koege co po tygodniu brania Kretki i MTC " chwialił"sie ze mu przyszło 4cm chce przypomnieć ze cwiczy od .... hmm tygodnia :P jak zapytalem o diete to mi powiedział ze on chce przytyć a nie schudnąć ,..... widać ma pojęcie :) nic no życzyłem mu wielkich przyrostów

hmm Karolinkaa znam ten problem chociaz teoretycznie mam z kim biegac ale moja przyjaciolka (ktora no powinna schudnac) to nie chce, a moj chlopak chce ze mna biegac ale jakos musze sie przelamac bo ja nie mam duzej kondycji i siara

no tak, ale to jednak sporo te 8 kilo i się zahamowac nie może;/ zawsze bylam szczupla, wiec dlaczego teraz mialoby to się zmienić?! nie chce tyć a raczej schudnac te 5 kilo, bo tyle wazylam przed świętami jeszcze;/

tak,tak, zdjęcia będą:) tylko chyba już nie dziś, bo baterii żadnych nie mam.. co do 8 kilo, to nie chodzi nawet o te liczby, ale o to, że miałam wtedy znacznie fajniejsze wymiary, lepiej i smuklej wyglądałam i mało tłuszczyku było widać. teraz ważę prawie tyle co moja mama, która jest po 2 ciążach..wiem że genetyczne predyspozycje mam do bycia [...]

[...] ja dopiero teraz zaczynam rozumieć tak oczywiste sprawy ?? Jak sobie przypomnę, że cały czas siedziałam w domu i tylko narzekałam jaka jestem gruba to aż mi się śmiać chce... Jeszcze dzisiaj pójde sobie pobiegać. Jak byłam chudsza to bardzo lubiłam jogging ale odkąd przytyłam 7 kg dzięki mojej głupocie to jakoś straciłam mobilizacje... [...]

[...] z nas ma inny jego rozklad, u jednych bardziej rownomiernie u innych na pupie, udach, lub rekach albo wielka opona dookola pasa Masz piekna kobieca sylwetke, cwiczysz chcesz jesc "zdrowo" chociaz co jest zdrowe dla ciebie to nie wiesz, bo nie jest powiedziane ze akurat dieta z przewaga bialka bedzie dla ciebei zderowa, a moze [...]

[...] mnie xD jak się gotuje dla całej rodziny z czego u mnie w domu nie jada sie ww prostych i potraw cieżkostrawnych. Co do sniadan i kolacji to mam do wyboru do koloru. CO do liczenia kalori znam siebie i wiem ze jestem len i nie chce mi sie tego liczyc dokładnie jem tak na oko no i poki co jest ok tylko że wiadomo zawsze chcemy zeby było lepiej;)

Daruj sobie wymyślone systemy na brzuch typu ABS2 czy a6w. Nie skupiaj się na brzuchu tylko rozwijaj całe ciało. Patrząc po Twoim zdjęciu profilowym, zacznij ( dobrze ) jeść, bo jest chudo. Regulamin działu = ankieta. Dzięki za odpowiedź. ;) Jak widzisz wyżej napisałem, że chcę całe ciało rozwinąć. ;) Jem dużo, lecz ostatnio sporo biegam bo chcę [...]

A zapomnialem o jednym. Wiem dieta nie ma byc na jakis czas ale na cale zycie. Ja nie chce byc kulturysta czy robic rzezby chce poprostu schudnac i spalic tluszcz. Ustabilizowac etabolizm i przestac myslec o jedzeniu i diecie. Poprostu jesc zdrowo bez frytek i takich tam. Chcialbym ale moc jesc czasami kanapki z topionym serkiem czy chociazby [...]

[...] swiadomosci bo nigdy tyle nie wazylam :) karmie 11 ms, do tej pory odzywialam sie tak jak powinnam, bez patrzenia na kalorie i czy gdzies mi ubywa czy przybywa. Ale teraz chce zadbac o sylwetke, a podobno dieta to 70%sukcesu wiec chce zeby byla dobrze ulozona. Znajde gdzies przykladowa rozpiske jak to powinno wygladac ? Zeby karmic ale [...]

[...] - Bo chciałem schudnąć. Miałem dwadzieścia lat, przy wzroście 180 centymetrów ważyłem 86 kilo. Zacząłem trenować boks w Miami, gdzie mieszkam do dzisiaj. Jeśli Adamek chce walczyć ze mną tutaj, proszę bardzo. Możemy się zmierzyć na przykład w kasynie Hollywood (menedżer Tomasza Adamka, Andrzej Gmitruk, twierdzi, że do pojedynku doszłoby [...]

[...] płatki owsiane smakują w każdej postaci. możesz zawsze dodać świeże owoce, dosypać dobrego kakao do mleka, jest wiele opcji uprzyjemnienia sobie śniadania. 3. jeżeli chcesz schudnąć wywal owoce z diety, szczególnie te z wysokim IG, jak np. banany. jeżeli już to daj je do pierwszego posiłku w ciągu dnia. IG nie jest miarodajnym [...]

[...] tak: płatki owsiane 40g 400ml mleka 50g banana kefir 200ml serek wiejski mieso 120g kapust 150g brokul, mleko 200ml jogurt 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc do 1300 kcl zeby schudnąć 4 kg w ciągu 4 tyg. Załozyłam się z kolegą ze jedzac co 3 h mniejsze porcje i inne produkty niz ogolnie uwazane za normalne xD schudne on [...]

Pytanie jaki jest cel autora bo nie potrafi tego określić. Jeśli chce ogólnie schudnąć, to najbardziej polecane są ciężkie treningi siłowe! Więc wręcz do 10-12 powtórzeń.

Tak to jest jak się chce szybko schudnąć. Musisz teraz niestety przymasować, i ujędrniać skórę, najlepiej uczęszczaj na basen, stosuj kremy i za jakiś czas zrobisz redukcję ale tym razem odpowiednią. Życzę powodzenia bo długa droga przed Tobą.

Wiem dlatego je rozszerzam do min 4h na początek i chcę jeszcze więcej. Boję się przytyć ale też chce jeszcze schudnąć i jestem w dość trudnej sytuacji. Jem dość duzo białka bo potrafię nawet 0,7kg dziennie piersi z kurczaka węglowodany tylko złożone tłuszczów mało a jak już to oliwa z oliwek do sałatki albo do posmarowania lekko patelni. Jakie [...]

ja to chyba siłownie ruszę dopiero na wiosnę, zacznę od biegania teraz chce wrócić do formy i nie dość że schudnąć to znowu mieć kondycję, która pozwoli mi przebiec 20km w niedłużej niż 2,5h na początku. a co sądzicie o sałatkach z warzyw z sosami winegre ?

Niestety ja tez bylam chora na anoreksje dlatego wkurzyly mnie niektore teksty.Żadna dziewczyna ktora zaczyna sie odchudzać nie chce wyglądać jak na tych zdjęciach ale tak to jest w tej chorobie że w pewnym momencie traci się zdolność samooceny i niestety trzeba mieć szczęście aby ktoś pomógł z tego wyjść.Wiem także że nie da się do końca wyleczyć [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 24 lata Waga : 85.6 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: brak Obwód pasa : 95 cm Obwód klaty: 101 cm Obwód uda: 55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na przetwory mleczne , mleko , sery , śmietany itp... oczywiście jem [...]